Question 1

מי זה רם?

Accepted Answer

רם הוא סוכן AI בתוך RAF Energy (רף), מומחה לאימוני חדר כושר. הוא שואל על המטרה, הניסיון, מספר ימי האימון, הציוד והמגבלות שלכם, בונה תכנית אישית, מלווה אתכם בזמן האימון ומסכם את ההתקדמות לפי הנתונים שנרשמו.

Question 2

כמה זה עולה?

Accepted Answer

כרגע השימוש ב-RAF Energy, כולל רם, חינם לחלוטין. פותחים חשבון ומתחילים.

Question 3

מה זה רף (RAF Energy)?

Accepted Answer

RAF Energy (רף) היא אפליקציה בעברית לאימוני כוח בחדר כושר: מאמן AI בשם רם, תכנית אימונים, תיעוד סטים ומשקלים בזמן האימון, ומעקב התקדמות שמראה לפי הנתונים אם באמת מתקדמים.

Question 4

צריך להתקין אפליקציה מחנות?

Accepted Answer

לא. רף עובדת בדפדפן בטלפון ובמחשב, ואפשר להוסיף אותה למסך הבית כאפליקציה (PWA) כדי שתיפתח במסך מלא.

Question 5

אני מתחיל, זה מתאים לי?

Accepted Answer

כן. רם בונה תכנית לפי הניסיון שלכם ומסביר מה לעשות בכל אימון. אין תכנית אחת קבועה לכולם — רם מרכיב את התכנית לפי מי שאתם.

Question 6

איך רף יודעת אם אני מתקדם?

Accepted Answer

לפי הנתונים שנרשמו: נפח האימון בק"ג, השוואה לאימון הקודם באותו תרגיל, שיאים אישיים, גרף מגמה לכל תרגיל (הערכת 1RM בשיטת אפלי) וסקירה שבועית שמסתמכת רק על האימונים שלכם.

Question 7

מי רואה את נתוני האימונים שלי?

Accepted Answer

רק אתם. כל חשבון רואה את הנתונים של עצמו בלבד, ובאזור האישי אפשר לייצא את הנתונים או למחוק את כולם.

Question 8

האם רם מחליף מאמן אישי או ייעוץ רפואי?

Accepted Answer

לא. רם הוא כלי תכנון, ליווי ומעקב ואינו ייעוץ רפואי. בכל כאב מתמשך או בעיה רפואית יש להיוועץ באיש מקצוע.

הרשמה